Grillowany Kurczak nie musi być nudny!
Dieta osób trenujących, często kojarzy się z nudą oraz monotonnym, powtarzalnym żywieniem.
Niestety, o ile na początku każdej nowej podróży, wnosi ekscytacje to po kilku dniach, ten stereotyp może skutecznie zniechęcić. Musimy pamiętać, że odpowiednio dobrane i przygotowane posiłki nie powinny nas zniechęcać.
Składniki:
- Ok 400 g piersi z kurczaka
- 2 porcje ryżu
- 1 mała puszka zielonego groszku
- 2 średnie marchwie
- 2 czerwone cebule
- 1 cukinia
- 1 swieży czosnek
- Oliwa z oliwek
- Przyprawy: słodka paprywka, czosnek, sól, pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Pierś z kurczaka polewamy oliwą i rzyprawiamy, solą pieprzem, papryką, czosnkiem. Następnie dpobrze odstawić na ok 30 min.
- Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją (ja wybieram zapiekane ziemniaki).
- Siekamy cebulę, marchwek kroimy w plasterki, czosnek kroimi na drobno.
- Na małej, rozgrzanej patelni smażymy piersi przez 7-10 minut z każdej strony. Po usmażeniu odstawiamy i kroimy w apetyczne, soczyste paski. Podajemy z warzywami, ryżem lub ziemniakami.
Zostaw insta serducho jesli masz na to ochotę:
